10種可以讓女性活血通氣

　　1、蘋果：蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸還有維生素C、維生素E等養分，可以一點點分解掉堆積在身體裏的脂肪對於預防動脈粥樣硬化的發作，代謝不好乃至改善症狀有比較理想的效果。
　　2、西紅柿：西紅柿裏的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性有預防血栓形成的功效。
　　3、茄子：茄子裏有儲量豐富的維生素P這種養分能夠增強毛細血管的彈性，因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。
　　4、洋蔥：含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力降低血液粘稠度、舒張血管。同時洋蔥所包含的硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物，可增強纖維蛋白溶解的活性具有預防動脈硬化、降血脂的功能。
　　5、海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性既能預防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。
　　6、生薑：生薑中含有辛辣和芳香的成分含有薑油酮、薑辣素、澱粉和纖維，用於風寒感冒可通過發汗使寒邪從表而解。薑辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用，能促進消化液分泌、增進食欲可使腸張力、節律和蠕動增加。改善循環問題薑油酮對呼吸和血管運動中樞有興奮作用能促進血液循環。
　　7、玉米：玉米富含脂肪其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)含量超過60%，它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積進而起到軟化動脈血管的效果。
　　8、大蒜：大蒜所含有的揮發性辣素可以消除積存在血管中的脂肪，有顯著降脂作用是改善動脈硬化和高血脂症的良方。
　　9、醋：醋具有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。它常被用來治療淤血所致的胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。
　　10、茶葉：茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力、降低血脂、緩解血液高凝狀態、增強紅細胞彈性、緩解或延緩動脈粥樣硬化，改善手腳冰冷經常飲茶可以軟化動脈血管。

　　此外，桃仁、油菜、黑大豆也具有活血祛瘀作用，黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管、改善血液循環;山楂或米醋能降低血脂、血黏度。氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高阻塞血管影響氣血運行;不宜吃冷飲避免影響氣血運行。